看电视多了眼睛疼怎么办

看电视多了眼睛疼，这是很常见的现象。这主要是由于长时间连续注视电视屏幕使眼睛处于紧张状态，导致眼肌疲劳和干涩不适。但是，不必过于担心，下面有几点方法可以帮助缓解眼睛疼的情况。
首先，要保持坐姿舒适、肩部放松，尽可能避免眼睛疲劳所带来的不适。同时，可以通过适量的运动来增强眼部肌肉的活力，比如平时多做眼部保健操或常常闭目放松眼部肌肉。
其次，要时常使用热毛巾热敷眼部，这有助于放松眼部肌肉，提高眼部血液循环，从而减轻眼部痛楚。使用方法非常简单，只需要将毛巾浸泡于热水中后取出，稍微拧干，再敷在双眼上，持续十几分钟即可。
当然，平时我们需要注意饮食调节，多吃些富含维生素a、b族和蛋白质等营养素的食物。例如，吃些新鲜水果、蔬菜、牛奶、豆类及鱼类等，这样可以提高眼部视力，使眼睛更加健康。
最后，还可以通过调整电视前的光线和对比度来降低眼睛疲劳的程度。可以试着将电视屏幕放置在避光的角落，或是使用护眼镜进行观看。
总之，看电视多了眼睛疼，需要我们及时调整生活方式，保护眼睛健康。我们可以通过多做眼部保健操、使用热毛巾热敷等方法缓解眼睛疼痛，还要注意营养均衡，避免过度劳累。


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