跑步机跑步脚累怎么回事

跑步是一项非常健康的运动方式，它可以增强人体对氧气的吸收能力及心肺功能，同时也能增强人体的体能素质。跑步机作为一种非常方便的跑步工具，一度受到运动爱好者们的追捧。但是，很多人在使用跑步机时会发现自己的脚很容易累，这是为什么呢？
第一，缺乏科学跑步姿势。不少人在使用跑步机时会出现身体前倾或者身体向后倾，这会使得跑步机的弹性板产生过度压力，进而加大脚部的负担，导致脚部容易疲劳。
第二，跑步机的弹性板的硬度不够适宜。很多跑步机的弹性板硬度都比较大，这就导致了脚部在踩踏的过程中会产生较大的冲击力，进而引起脚部肌肉疲劳。
第三，脚的着地不合适。在跑步机上跑步，很多人的脚着地时会出现跟部着地或者足垫着地等情况，这样的着地方式会使得脚部承受的负担增大，导致脚部容易疲劳。
综上所述，如果您想要在跑步机上跑步不容易疲劳，首先要技术准确，正确采用跑步姿势。其次，在选择跑步机时，要选择弹性板硬度适宜的款式，这样才能降低脚部的负担。最后，要注意脚部的着地方式，采用正确的着地方式有利于减轻脚部的负担，从而延长跑步的时间和跑步的效果。


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